１３日目〜MECダイエット〜ポテチとの再会

MECダイエットに

挑戦中♡

MECダイエットとは

１日の食事を肉200ｇ、卵３個、

チーズ120gを中心にするというもの。

１口30回噛むのが基本。

糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが

特に制限がない

by.渡辺信幸先生

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MECダイエット

１３日目です♡

朝食

唐揚げ２個（昨日の残り）

バター５㍉

コーヒー

唐揚げは

食べるつもりなかった

のですが

子供たちが朝食済ませた後

残っていたので、パクパク

（つくづく食いしん坊…）

間食

チーズ４切れ

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昼食

サラダ（お肉、ゆで卵、クルトン）

今日も

お気に入りの

ゆで卵肉巻きだと

思ったでしょ！？

（誰との会話…？）

まぁ、似たようなもんです

お肉は、塩、胡椒、味醂、醤油で

味付けして

オリーブオイルかけて

頂きました

サラダ美味しい

間食

チーズ４切れ

ポテチフレンチサラダ味✕

　  半袋🥔🙀

　（毎日の反省に懲りないヤツ）

　・

　・

　・

　  ムスメ

　  『ただいまぁあっ、ポテチある♡

　 　 はんぶんこしよーよ』

　　ワタシ

　　『いや、、、んじゃひと口貰うわ…

　　ん？うまっっと、止まらないっ』

こんな、やり取りがあった

恐るべしポテチよ🥔🙀

（全てはアンタの意思の弱さだよっ）

ヤダ…。今日より明日の体重に

響きそうだわ

夕食

茄子と豚肉春雨の味噌炒め

ズッキーニガーリック炒め

ゆで卵１個

トウモロコシ、プチトマト

キウイ２個

いつもなら

大好きなズッキーニは

茄子と一緒にひき肉と炒めて

トマト系パスタにするのですが

トマトソースなんて作ったら

沢山食べちゃう自信しかないので

やめておきました

ムスコ

『肉、うまっっ』パクパク

ワタシ

『でっしょー』
ムスコ

『でも、もうお腹いっぱい！はい、あげる』

ワタシ

『はぁー？もぉー…』…パクパク

だって…

勿体ないでしょ？

もう、デジャヴか？って位

結構な確率で

おかずが増える

毎日が

マジックショー

さて今日の体重は…

スタート時より−２．８㌔✨

おーっ！？３００㌘だけど

更に減った

１か月で２㌔マイナスをキープの

目標は、いい感じに進んでます

（ポテチ半袋の体重増量は明日かな？）

明日からも

美味しくたらふく

頑張るぞぉー