最近読んだ本です。
妊活中って冷え症を気にして、血流を良くしようって考える人も多いと思うんです。
でも、血液をサラサラにしても血流は良くならない。
なぜなら...量が足りてないから
血流を良くするためには
①血液をつくる力
②血液を増やす力
③血液を流す力
が必要で、この順番に改善しなくてはならないそうな...。
特に女性の場合は静脈の血流を良くすることが重要。下半身から心臓に血液が戻る過程で子宮や卵巣へダイレクトに影響が出るとのこと。
食事や睡眠、呼吸法による改善策が紹介されてました。
個人的な感想ですがシーちゃん先生メソッドとの共通点も多いような気がします。
シーちゃん先生の方がかなりスパルタですが(´・ω・`)
たんぱく質、鉄分、睡眠って本当に大事なことなんだなと実感した今日このごろ。
養生生活頑張ろう