顕微授精にて妊娠・出産した第一子が一歳になったことを機に二人目の妊活をスタートしました。
まずはしっかりと養生生活を送って体づくりをしながら、凍結している胚盤胞を戻す予定です。
今、参考にしているのはこの本。
チェックシートによると私は「腎と肝」の不調がかなり多い。いけないとは思いつつも子ども中心の生活で栄養&睡眠不足な生活を送ってしまっている😂
・たんぱく質多めの食事を3食しっかり
・「肝と腎」の強化食材を取り入れる
・21時終身
・甘いものを極力減らす
あとは様子をみながら乳製品や卵を減らしつつバランスを考えていこう！
今日は夫が家事&育児を引き受けてくれたので1日心穏やかに過ごすことができました🤗
明日も頑張ろう！
#第二子妊活 #養生生活 #しーちゃん先生メソッド