一ヶ月で、1キロ減

1キロ減らすには7000キロカロリー消費する。

もちろん今の生活から、更に7000キロカロリー消費です。

1日100キロカロリー減らせば70日で1キロ減。

食べるもので100キロカロリー減らし、

活動で100キロカロリー消費すれば1ヶ月で1キロ減。

チョコ一箱200キロカロリー毎日たべてたら、これをやめれば2ヶ月で1キロ減、

ポテチ毎日一袋500キロカロリー。

やめたら2週間で1キロ.1ヶ月で2キロ減❗️

痩せれる気がしてきたねー💪