元気で、きれいが大好き、幸せな笑いヨガコーチ＆氣づきカウンセラーのりんりんです🌈
今年最後のりんりんの笑いヨガ、Christmasバージョン🎄
ちょっとリボンを付ける、そんな仮装をすると、いつもの自分とは違う自分との出逢いがあります🎶
恥ずかしいような、でも軽い感じ🎶
何かが外れて、ちょっと自由な気持ち☘️
自然と笑みが溢れていきます🎶
もしかしたら、これが本当の自分かも？！
うふふ🌈
いつもより盛り上がっていく〜
ハッハッハッ〜💕💕💕
挨拶笑いも、ナマステ笑いにウインク笑い、投げキッス笑い🎶
「やったこない〜」
と言いながら、笑顔で挑戦😘
自由に踊るダンスも💃
笑いっぱなしの、あっという間の1時間
最幸でした～
皆さま、ありがとうございます✨
来年も、笑いましょう🥰
ますます、「美笑女」です💐
元気で、きれいなことが大好きな、幸せな、笑いヨガコーチ&氣づきカウンセラーのりんりんです🎶
今日のご相談は、自分ができないことや自分の素直な感情を「だめだなぁ」、「良くない」と思ってしまわれるお二人のご相談でした🌹
お話しを伺ってると、お二人とも、とっても優しくて、いい人なんです。
いい人だから、そこを自分の問題と捉え、なんとかしようともがかれ、自分をちょっと情けなく思い、落胆気味になられているようです。
「なんとかしよう」と、思われていることことが、まず素晴らしいと思います👏👏👏
「なんとかしよう、どう捉えたら、自分も相手もハッピーになれるだろうか」と考えられる人は、世の為人の為を考えられる人です。
まずは、「そんな私って素敵だわ」って思っていただきたいです。
私ってダメだなぁーと考えているより、気持ちが晴れて、前向きな発想になります。
解決に向けて考えていきました。
♥何に私は困ってるんだろう？
その気持ちをしっかりと自分が受け止めます。
生まれた感情を、いいとか悪いとかジャッチしないで、ありのまま受け止めます。
「私ってこう思っているんだ」と、納得するまで、全ての感情を洗い出したいです。
今回は、紙に書いて、目と耳を使って洗い出してみました。
♥それは本当に困ることなのかしら？
ハイ、とっても困ります
♥困った現象の原因は、相手も自分も50対50の半々
相手の事はわからないので、自分ができることは何かしら？
自分が出来ることが明確かされていくと、お二人共安心された感じでした。
「そうか、そう考えたら楽になるね」
「そういう言葉の使い方をしたら、いいのかもしれないね」
自分で解決策を考えられたので、納得されたようです。
相手を変えることはできません。自分が変わるんです。
自分ができること、方法は、いくつもあると思います。うまくいかなければ、他の方法を考えて実行したら何とかなっていきます。
自分の疑問は、必ず自分が解決できるんです。解決できない疑問は、わいてきません。
もっと言ったら、困ったと思った事で、半分以上は解決しているとか。
一番大切なことは、
「悩んでいる私は素晴らしい。１００点万点🎉」
と思うことです。
自分を攻撃しても、解決策はなかなか生まれてきません。
「だめだなぁ〜」ということに執着してそこから進んでいかないんです。脳が働いてくれないんです。(アラまぁ〜)
「ピンチはチャンス」
嫌な出来事を解決できると、心のしがらみが外れて、楽になれると思います。
嫌なことが来たら、「ヤッター、これでまた楽になれるのね」と喜ぶのも良いと思います。
ハッハッハッハッハッ〜
元気で、きれいが大好きな幸せの笑いヨガコーチ＆氣づきカウンセラーのりんりんです☘️
今日は、3人の腹がたった人から、相談を受けました🌹
「おかしいでしょ」
「普通は、そんなことしないんじゃない」
「同解釈したらいいの？」
と、3人の方はおっしゃられました😡
「そうだよね～、腹立つよね〜」と話を聴いていきました。
「あっ、困ったんだ‼️」と、私はひらめきました✨
怒りは第二感情と云われます。怒る前の第一感情が、「困った」の感情です。
「私のこの良かれと思った気持ちが通じない💦」
「ちょっとの時間のズレなのに、このサービスが受けられない💦」
「間違いを親切に連絡したのに、連絡したばっかりに、私が動かないといけなくなった💦」
このあとに、腹がたって、怒れてきて、気分が悪くなってしまったようです🥰
その気持ちを、分析してみました🎶
①困った事が起きました。
➁困った現象が起きた事を自覚します。受け取りました。
③それってとっても困る事？と考えてみます。
④◆困る→どうしたら困らなく
なるかなぁと考える
◆さほど困る事でもないかも
→「まっいいか」
「どうしたら困らなくなると
考える時、現象の半分は自
分の責任、半分は相手の責
任と考えてみる。
相手の責任は、相手の事なの でいくら考えても答えは出ないから考えません🎶
自分の責任の部分を、どうだったら困らなかった？と自分に聞いてみます🥰
以下が、相談してくださった方のお答えでした。
♥良かれと思ったこと、おせっかいだったのかも？!
頼まれもしない事を、勝手にやったのかも！！
やる前に、聞いてみればよかったんだわ〜✨✨✨
♥別にそのサービス、どうしても受けたいわけじゃないわ!
せっかく持ってきたのにって、いう思いが強すぎた。
こういう時に、自分は怒るんだっていう事がよくわかった。
「怒らないようにしよう」と思っているから、試されているようにも思えたわ🌈
「何だか、雲がスーッと晴れた感じです」との、ご感想をいただきました✨✨✨
私の心も、パァーと明るく、楽しく、ルンルンになりました💕
みんな、ご機嫌になったんです🥰
そう、みんながごきげんだったら、みんな幸せ☘️☘️☘️
ごきげんさまになる会をもっとやりたいなぁ～🎶
腹がった人のお話も聴きたいなぁ〜🎶
ハッハッハッハッハッ〜🎉🎉🎉
元気で、きれいが大好き、幸せな笑いヨガコーチ&氣づきカウンセラーのりんりんです🎶
今日は、予定が何もない日‼️
手帳に予定の記入のない日です✨
久しぶりです
朝からのんびり
食事をしながら、録画したテレビドラマを見ます
ブランチと決めて、あれもこれも食べました
「あ〜、よくがんばってたね～」と自分を褒めてやりました💐
嬉しいことに、10月は「笑いヨガ」のお仕事がたくさん入りました
そこから、笑いヨガ講座の継続、新たな企画の提案がきました
「笑いヨガ」をしたい人が、岐阜市の生涯学習担当に連絡をされ、私に繋げてくださったという、とても嬉しい事もありました
新しい事をするのは、エネルギーを使いますね
このエネルギー、意欲を掻き立ててくれるエネルギーに変わりました
こんなこともしてみよう、あれもしようと、やりたいことがいっぱいです
家族関係でも、私を必要としてくれる事が・・・
新幹線に乗って、お手伝いに出かけました
お陰で、孫にも会えました🎶
身近でも、親の介護で動きました
なんやかんや、てんやわんやでしたね
でも、なんとか上手くいってます
そうです、面白いくらい、上手く事を運んでもらっています
介護に関しては、決めたことに、専門家の方々がスピーディーに事を進めてくださいます
本当に有り難いです
手帳が真っ黒になるくらい予定がびっしりだった秋以降、大きな動きがそろそろ落ち着きそうです
大変でした
字のごとく、大きく変わりました
そんな中の一休み、ひと休み
慌てない慌てない
お昼寝も楽しみます
元気で、きれいが大好き、幸せな笑いヨガコーチ＆氣づきカウンセラーのりんりんです🥰
「ごきげんさまになる会」を、今年始めました🎶
この会は、私が、「どうしたらご機嫌になれるの」と模索した
結果、脳科学や量子力学、引き寄せの方法から身につけた事を皆さんにお伝えします。その後、それらを実践された方が、結果感じた事をシェアするという会です。
めだかの学校のように、みんなが先生、体験したこと、そこから思うことをシェアし合うことを月に２回やっています。
これがとても楽しい会なんです✨
とっても楽しみ🌈
12月の会では、
『この会のお陰で、本当の自分がやりたいことをやろうと、働き方改革をしました。結果、ゆとりできました。そして、「やりたいことをやってみる」という新しい挑戦をし、自分がバージョンアップしたような感じです。それがとても幸せな気分です。』
と、2人の方から、同じ感想をいただきました。
まさに、「ごきげんさま」を感じてくださったようです🎶
ご機嫌であれば、心穏やかで、人に優しく自分に優しくいられます。
みんながご機嫌だったら、思いやりいっぱいの社会になるんじゃないかなぁ～
有るものに目を向けて、できることを、率先して行動し、できない事は、助けてもらって感謝する。
できない自分を、決して責めない。
できない人を責めず、助け合う事ができたら、心地いいだろうなぁと、思っています🥰
うふふっ🌹
