今朝、TBS系テレビ
(大阪ではMBS毎日放送)では
『健康カプセル!ゲンキの時間』
で「ヒートショック」を特集
中山美穂さんの死因も
「ヒートショック」が
原因では無いかと
言われています。←現在未発表
ちょうど、
急激に朝が寒くなっている
ここ数日が危ないと思い
緊急で
ブログ更新の内容を
変更してお送りします
お風呂で
ヒートショックで
亡くなる方が
推定年間19000人も
居られるそうです
特に高齢者は
家庭内の死亡原因の
１／４を風呂場での
ヒートショックが
占めてるらしい
ヒートショックは
気温の急激な変化による
血圧の急激な変動が
心臓に過度の負担を
与えるために
心筋梗塞などを
おこします
もちろん、
心臓疾患が有れば
厳重に注意ですが
普段元気な人でも
ヒートショックは
起こります
血圧の急激な変動を
押さえる為に…
以下、
セントラルヒーティングで
家全体が暖房をされていれば
ほぼ関係ありませんが
各部屋、居間、脱衣場の間に
温度差が10度以上ある家庭は
要注意です。 ←もちろん廊下も
特に脱衣場は
風呂に入る前に
服を脱ぐので
特に注意しましょう。
高齢者は一番風呂を
避けましょう。
湯船にお湯が入って
浴室内がある程度
温まった状態で
入るのがよい。←我が家は基本的に娘が１番
経済的な問題も有るけど
家族が一定時間に
まとまって入るのが
ベストです
風呂の床が
タイルの場合
ヒヤリと感じる時は注意
「ヒヤリ」と
感じるだけでも
血圧は急激に
変動するらしい
お風呂+お酒は
危険です。←個人差あり
お酒を飲むと血管は拡張して
血圧は下がります。
ここで
熱い風呂に入ると…
恐ろしい事
が起こります
←飲み助厳戒
私はお酒を飲めないので
どうなるか
分からないので
どなたか、
お酒を飲める方は
是非試してください
←コラ
お風呂の
親戚ですが ←何?
トイレも気を付けましょう
温度差はもちろんでが
特に便秘気味の方は
思いっきり気張って ←血圧上昇
ドカンと発射して ←急に血圧低下
が危ないそうです。←私は〇便なので大丈夫
一軒家だと
郵便ポストが
玄関の外の場合も
ありますね
朝に玄関を出て
ポストの新聞を
取りに出る事も注意
室内と室外は
温度差が激しい
ダウンを着て
外に出ましょう
←意外と盲点
玄関で心筋梗塞なんて
やっぱり嫌ですよね
血圧には
常に注意すべきです
健康診断の時だけ
血圧が低いからと
安心するのは
危険です
自分の血圧は
毎日測定すべきです。
「一家に一台、血圧計」
クリスマスプレゼントに
いかがでしょう ←毎年贈ったらアカンかな
ヒートショックも
運動で予防出来るらしい
それは
「第二の心臓」と呼ばれる
ふくらはぎ
そうです足の筋肉を
鍛えること
つまり出来れば
運動として歩くこと
※ゆっくり歩くより
少しは早足で…
でも、
「つま先立ち」だけでも
効果はあるらしい
一日わずか数分だけでも
頑張ってみましょう
今日のブログは
なんか
「健康オタクのブログ」
になってますね
でも、
気を付けて下さい
寒い時は
本当に危ないです
妻が最期に
調子が悪くなったのは
ちょうど12月ころでした。
それから
２月まで
妻は介護状態に…
高齢者本人は
もちろん
心臓疾患を持つ方
そして、その家族も
油断せずに
お願いします
←天国温泉へおいで
by妻
