最近の私の食生活
これは…
おっと失礼、
これは
以前のブログの時の写真
私の時代の
小学校給食です。←ちょいボケ
毎日インスリン注射と
糖尿病薬を
服用していますが
幸い厳しい
食事制限はありません
ただ、
ご飯つまり
炭水化物は
少なめで
タンパク質で
お腹を満たすように
主治医には言われてます
(新しい主治医も
その方針)
朝昼晩と3時のおやつは
欠かさない様に
キチンと摂ってます
昼は簡単にして
朝になるべく
栄養を摂取するように
しています
夜は娘の手料理で
残った分を頂戴して
翌日の朝か昼に
頂きます
色々考えた末
朝にしっかり食べて
その後散歩… ←ウォーキング
ある朝は
こんな感じです
ご飯の代わりに
オートミール親子丼
スーパー具たくさんの味噌汁
他にも
ミートソーススパゲティに
上の方は
キャベツともやしのサラダ
出来るだけ
ウインナーや
玉子で
タンパク質を摂ります
おっとそれから
バナナも最近は
欠かさない様に
野菜も摂りたいけど
安定価格の
キャベツが
何故か異常に高いのが
悩みですね
(カット野菜の方が
安いかもしれない)
野菜何とかしたい
今は安いもやしを
多用してますが…
他の手段を
模索してます
この前
「青汁の素」の
サンプルを頂きました
左は牛乳100cc
これに素を投入
(少し砂糖も入れます)
抹茶みたいです
そして、
シェイクシェイク
『ブギーな胸騒ぎ』←キャ～
SMAPや～
by妻
ちょっと
頑張ったら
クリーミーで
美味しそう～
う～ん、
抹茶ラテと同じ味で
味は良いですね
青汁と言えば
「う～ん、マズイ」
のはずですが
意外と全然OK
「う～ん、旨いやん」
でもね…
いくら植物繊維が
多いと言っても
歯ごたえが無いのは
どうしても
頼りないです
←腹持ちしない
私のメニューからは
除外かな
このところ
頑張って食べてます
でも
頑張ると
血糖値が上昇
ちょっと
食べるのを
手抜きすると
体重が減ってくる
なんか知らない間に
51キロ台に
なってるなぁ
←頑張って食べて
by妻
※裏技じゃないけど
写真で紹介の
ミートソース
残ったソースで
納豆のたれは使わず
頂きました 
これ美味しかった
やはり
「食べられる」って
幸せですね ←手術直後は辛かった
最近2日間の朝ご飯
このお陰で52キロ復帰
昔はこんなに
食べられなかったのになぁ
どうやら…
食べても
太らない体質に
なったみたい
←良かったねぇ
by妻
