春の陽気に
気分も浮き上がる
Kazumiです
ご訪問ありがとうございます✨
日々
大変化な中
動き回りながらも
うまくゆとりの時間を
つくれるようになってます
どんなにやる事が
多くても
時々お茶を飲みながら
呼吸を整えたり
✨
なるべく意識して
筋肉を動かすよう
少しの時間でも
筋トレ💪もしています
眠い時は眠る
たまに頭が活性しすぎて
眠れない時があっても
気にせず
自然に任せています
翌日には
必ず深い睡眠をしているのを
わかっているから
体に任せます
✨
あ〰️今日は
疲れた〰️
っていう時も
食事の時間は🍴
大事にしています
食べたいものを
心身に与えてあげる
✨
おいしい〰️
って
体が喜び
幸せ〰️って
心が躍る
この瞬間が一番
落ち着く✨
今は介護中の
母と食べることが多く
外出もままならない
母は食べる事を
楽しみにしているので
特に食事の時間は
大切にしています
✨
私達は
日常に追われて
自分と向き合う事を
忘れてしまいがち
時々立ち止まって
鼻で無理なく呼吸できてるかな
体をまんべんなく動かしているかな
もし眠れなかったら
前日何があったかな
神経が高ぶっていたんだね
よしよし
今何が食べたい？
食べた後
なんか物足りない
おいしいもの食べさせてあげよう
心 体は繋がっています
食べる事は
新しいエネルギーを
大事な自分の心と体に
入れてあげること
✨
できるだけ
心と体が喜ぶものを
選んであげたい
✨
おかげさまで
母は元気にしてます
が
元々の性格が強く出るように
なり
改めて
こういう性格だったんだー
と
驚く時もあり
それも又
そばにいなければ
わからなかった事なので
これからも
見守っていこうと
思います
✨
思考を止めて
少しの時間でも
呼吸
筋肉動かす
気持ちよく眠る
おいしく食べる
この4つを意識してみて
自分自身の事が
好きになってきます
✨
今日もありがとう🌴
☘️
久しぶりにセミナーを開催
メンバー様達とお会いし
充実の時間
しゃべりすぎて
熱くなり
大豆でできた黒ゴマアイス♬
が
超美味しすぎて！
心身共に癒されました♪
🌴
今後の予定
7月後半〜8月前半