今朝も全身に光を浴びて充電✨
ゆっくり呼吸して
気分よく心地よく
一日を始めた
Kazumiです✨
ご訪問ありがとうございます✨
私の
毎朝のルーティンは
まず
白湯を飲んで
光を浴びて(雨でも光を感じ)
ゆっくり呼吸して
数分間の瞑想
朝にゆっくり呼吸して
自分のハートと繋がり
宇宙とつながる
✨
すると
とてもリラックスして
自然に体が動き出します
近頃
一日のスケジュールを
スムーズにこなせるように
なってます
きっと
ゆっくり呼吸できているからだと
思います^ ^
人は緊張していると
呼吸が浅くなり
上手く酸素を吸収できなくなり
内臓にも
負担をかけてしまいがち
なので
時々呼吸に意識して
みると自然に穏やかになっていきます^ ^
特に長く吐く毎に意識を向けるとよいです
その後のルーティンは
トイレ掃除
✨
毎日していれば
数分で終了
ここで
色々な雑念が出てきますが
終わる頃には
全て流します
その後軽く玄関や床に
モップをかけ
体をほぐしたあと
新鮮なリーフ🥬&
旬のフルーツをミキサーにかけ
ゆっくりと味わう
体とハートが喜ぶ
瞬間です
✨
朝の間に
洗濯もして
気の循環もされて
毎日心地よい空間です
✨
もちろん
毎日気になった場所の
物を捨て活してます
✨
これについては
又改めてシェアします
つまり
常に体、心、部屋の中を
循環させているんです
✨
体の中にできるだけ
毒素を溜めないようにして
心がモヤモヤしたら
即手放すようにして
(これについては改めてやり方をシェアします)
✨
部屋の中は
小さな場所から
見直しながら
一日一つでも手放す
✨
手放した後の
場所は明らかに
気が軽やかになってくるのが
わかります
✨
今回は
循環をテーマに
シェアしました
日々宇宙の流れに乗っていく
✨
私達はただ生かされているだけの
存在
✨
そして
数分、数秒毎に変化していく存在
古いものは手放し
軽やかに
新陳代謝していきましょう
朝の白湯
呼吸
玄関、トイレ掃除
まずはこれから^ ^
今日もありがとう✨
☘️
柚子をシロップに
つけておいたので
フライパンでオートミールを
焼いた上に乗っけて
食べたらおいしかった♬
☘️
今後の予定
4/19
セミナー
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超健康的に生きてる人が大切にしていること
他