朝の目覚めから
少し汗ばむようになり
初夏の香りに
心躍るKazumiです🍃
ご訪問ありがとうございます🍃
毎日意識していることは
リラックスして過ごす✨
穏やかな気持ちで過ごす✨
いい気分でいる✨
時々ぼ〰っとする✨
です(^^)
動いているのが好きで
やることも多いから
次々と
動き回ってはいますが
その途中で
一息入れる
〰
♪
✨✨
を意識し始めてから
同じ動きをしていても
さらに「今」に集中できるように
なったみたいです
たまには
イラッとすることもあるけど
そういう時にも
酸素吸って
水飲んで
ふ〰っと
息を吐いて
いい気分じゃない
「今」を
楽しめる余裕が
できました
笑
今 わたし イライラしてる
ってね
無理に
いい気分に戻そうとしないで
「今」に集中していると
いつのまにか
いい気分に
戻ってます
(^^)
これは
いい気分の時は
自分じゃないって
自覚しているから
又
いずれ自分に戻るって
理解しているから
バタバタしないだけの話です
毎朝の
軽い瞑想と
日中の頭を空にして
何かに集中している時間が
多いと
自然に
長い時間いい気分で
いることができるようになるようです✨
わたしは食からも
力をもらって
日々を活力的に過ごしてます✨
体験上
おすすめしたいものが
色々ありますが
まずは
粗悪な
加工品を食べないことです
食べ物は加工されるほど
本来の力をなくし
それらを食べた後
体に負担をかけ
細胞が劣化していきます
なので
わたしは
まずそれらを買ってくる事は
ほぼありません
(内容によっては
購入するものもありますが
少ないです)
毎日食べてるものは
梅干しや柑橘類
(クエン酸)
葉野菜🥬
(葉緑素)
旬の野菜
(ビタミン ミネラル たんぱく質)
海藻やキノコ類
旬の熟したフルーツ
他
ナッツ カカオ
クコの実 豆 発酵品
麻の実やチアシードは
植物タンパク質や良質の脂質
オメガ3など
採れるので
とても優れたパワーフードです✨
食べたいものを作りながら
楽しんで食べる
ちなみに
調理中は瞑想状態です✨
お皿の中が
カラフルで美しい〰
を意識しています
五感で食べる
五感で生きる
これは
大事なテーマです
それから1番の
大きなテーマは
自然のパワーを
食べる
です
なので
できるだけ
自然に近い形で
食べてます
朝陽も✨
空気も大事なごはんです
おかげさまで
毎日元気で
いい気分〰✨
が多いのは
間違いなし
食べるのが大好き
食べられる幸せ満喫しています✨
お皿の中に色々な色を
入れてカラフルに
五感で食べ始めると
何かが
変わりますよ🍃
食べるって本能を
楽しみましょう〰
今日もありがとう🍃
☘️☘️
湯の山方面へ向かう途中
食べる所あるかな〰って
探していたら
いいところを見つけました
自然薯専門店茶茶さん
こちらは自然薯メインの
料理が食べられます
自然薯は
漢方でも使用されている
滋養強壮剤
アルギニン酵素や
快感ホルモンのドーパミン量を
保ってくれる成分があり
男性＆女性ホルモンの
バランスを
保ってくれる
スーパーフードです♫
若さも保ってくれ免疫も
アップ⤴️してくれます
関節にもグー
身近で長芋を食べた翌日は
調子がいいって言う方が
多数いらっしゃいました
自然薯の赤ちゃんの
ムカゴも
付いてました♪
たっぷり頂いて
パワーチャージできました
今回もご縁に感謝
☘️☘️
今後の予定
ランチ会＆セミナー
新時代での食べ方
いつもありがとうございます🍒