今までそれなりの知識を
たくさん入れてきたので
「怒り」が第二感情なのは知ってました
第二感情とは呼んで字のごとく
二番目に感じる感情。
例えば
私が旦那に怒る時
何回同じこと言わせる訳！！
（お風呂の窓を開けておいてくれない）
ちゃんと約束守ってよ！！
（明日までにやると約束したものをやってない）
もっとしっかりしてよ！！
（とにかくダラしがない）
などと
その場の感情をぶつける。笑
でもその「怒り」の下には
私の本当の気持ちが隠れているの
何回同じこと言わせる訳！！
⇒カビが生えたらお風呂掃除大変なのに。泣
ちゃんと約束守ってよ！！
⇒約束を破られて悲しい。泣
もっとしっかりしてよ！！
⇒本当は頼りたい。泣
要するに
私のことを分かって欲しいのに・・・
私を大切にして欲しいのに・・・
悲しいよぉぉ
という気持ちが本音なのです。
（※本音を伝えると
コミュニケーションが上手くいくんだよね♡
それは後日お話します）
で！
ここからが本題！！
感情を大切にし始めて
分かったことがあるの。
「怒り」を押し込めずに
ぜーーーんぶ出し切ると
なんと！！
勝手に本音が出て来るんだよーーー！！！
この
だるま落としみたいに
怒りをスポーーンってどけると（感じ切ると）
わざわざ
掘り下げなくても
勝手に下にあるものが出て来るのーー！！
「怒り」が湧いてきたら
我慢したり押し込めたりしないで
クッソーーー！！！！
ムカつく！ムカつく！ムカつくーーー！！！
お前なんか＃”＊＋％＄＃”＠（自主規制ww）
って
とにかく怒り狂っていると
あきらかに
感情が変化してくる！！
悔しくなったり
寂しくなったり
悲しくなって
子どもみたいに泣いちゃうの
大切にされたいだけなのに～泣
分かって欲しいだけなのに～泣
って。
なので今度は
好きなだけ泣かせてあげて
その後で共感します。
そっか、そっか、悲しかったんだね。
悲しいって言えなかったんだね。
悲しいを感じ切れなかったんだね。
私は絶対あなたを否定しない。
だから思いっきり悲しんでいいんだよ。
ずっとその気持ちを
一人で抱えて来たんだね。
ごめんね。気付けなくて。
ごめんね。見ないふりをして。
こんな風に
とことん寄り添って感じてあげる。
すると・・・
あれ？
怒りも悲しみもなくなった・・・(；ﾟДﾟ)
ってなる。笑
もっと突き抜ける時は
受け取り方が変わるんだよね。
旦那だって
悪気があった訳じゃなくて
旦那なりに一生懸命やってるのかも。
とか
これを何度も繰り返していくうちに
「怒り」は感情の蓋なんだ。
と分かってきました
逆を返せば
「怒り」を出さないから
「本音」が出てこないんだ。と
おっと。
また長くなってしまったので
「怒り」の出し方や
「怒り」の感じ方など
詳しくは次回書いていきたいと思います。
では
今日も読んでくれて
ありがとうございます