とんでもないタイトルで
お食事中の方すみません
でもね
昨日「怒り」について書いていた時
あ～
これってうんこと一緒やんな
って思ったの。
感情もうんこも
身体に溜めると苦しくなるし
感情もうんこも
人にぶつけるものではなく
自分で処理するものだって。
うんこ出した後に
人に処理してもらったり
人に投げつけたりしないでしょ？笑
出したものは
自分で処理をする。
感情も同じ
誰かにムカついて
「テメーのせいだろがーー！！！
謝れよゴラーーー！！！！
」
って相手に怒りをぶつけても
その場はスッキリするかもしれないけど
後で
「怒りすぎちゃったかな・・・」
「なんかモヤモヤするな・・・」
って罪悪感や消化不良が起こったりするし
人や場所や形を変えて
また何度でも同じような事象が起こる。
結局、自分から出てきた感情は
誰かにどうにかして貰えるものじゃないんよね
もちろん
酷い事をしてきた相手に対して
何も言わずに黙って我慢しろ。
っていう意味じゃないよ？
勢いに任せて怒ってしまうことが
ダメな訳でも自責することでもない。
でもエネルギーは共振するものだから
「怒り」を出せば「怒り」が返って来る
だから本音を伝えることが
大切なんだって思うんです。
「怒り」という感情の蓋の下にある
悲しみ・寂しさ・切なさ
↑この本音を伝えること。
私は○○されて悲しかった。
私は○○されて寂しかった。って
その本音（自分の真ん中）を伝えるには
自分と向き合わなければなりません。
「怒り」を出し切り
「悲しみ」を感じ切り
ゼロポイントの場所に立った時
”私はどうしたいのか？”と問う。
これが
感情を自分で処理する（感じてあげる）
ということなんですよね
なので私は
感情をコントロールする
という言い方ややり方が嫌いです。
感情は感じてあげる（味わう）もので
コントロールするものじゃないから
誰だって
コントロールなんてされたら嫌でしょ？
「怒り」だって同じだと思うんです。
無理矢理抑えたり
なかったことにしたりするんじゃなくて
出て来るたびに出してあげるだけでいい。
でも・・・
人にぶつけずにどうやって出すの？
ってなりますよね？
という訳で、最後に
私が普段やっている
「怒り」の出し方を書いておきます
まずは1人になれる空間に身を置く
（車の中でもトイレでもお風呂でもOK)
そして・・・
相手に言いたいことを思いっ切りブチまける。笑
大声が出せない場合はエアーで！！
文句を言いながら
身体をバタバタさせてもいいし
枕を放り投げてもいいし
布団をぶっ叩いてもいいし
水をバシャバシャ叩いても
パンチをブンブン振り回してもいい
何も考えずに
ただ、ただ怒を出してあげる。
これだけ。笑
その時にもし
感情のフェーズが移動してきたら
（悲しみ・寂しさ・苦しみ）
それを体感覚で感じてあげて下さい。
私は最近
夜寝る前に「怒りの時間」なるものを作って
枕を大嫌いな社長にみたて
思いっ切りブッ飛ばしていますww
これがまぁ～
スッキリするのよ～～
ではでは
今日も読んでくれて
ありがとうございます