昨日は立冬、いよいよ冬ですね。
今年はテントを購入したこともあって
もう一度くらいどこかに行きたい、
と目論んでいるこの頃。
でもー、寒いよねぇ。
わたしの初テント泊は11月の上高地
今ほど重装備で無いままに行き
寒くて寒くて何度も目が覚めて、
寝具類の適応温度が
そのまま自分に当てはまる訳ではない。
と、お勉強しました。
特に明け方が一番寒くて、日が出てきた時には
生きてて良かったと思いました。
(↑大袈裟だねぇ。)
先週、餅投げ負傷で整形に行った続きです。
この際なので
気になっている所は全部診てもらおうと
春先に傷めて未だに調子の悪い
ハムストリングと股関節も診てもらいました。
股関節痛に関しては予想通りの原因だけど
ハムに張りや痛みが出ているのは
走った後の(運動後の)ケア不足が全て。
ストレッチも
自分ではやっている気になっていたけど
足りていませんでした。
マラソンを始めてそろそろ10年。
最初の頃は大丈夫だったかもしれないけど
だんだん、ねぇ。
リハビリにしっかり通って
元通りとはいかなくてもそれなりに
気持ち良く走れるようになりたい。
まだ行きたい山もいっぱいあるし。
身体も道具も使いっぱなしじゃなく
使った後のメンテナンスが大事なんですね。
長く快適に使うために。
