敷島のファミリーサポートセンターでゆがみ直し整体体操の講座がありました
（1回目）
2時間の講座だったので、たーっぷりゆーったり体操をしました
この体操はゆったり体を動かす事によって、コリや痛み、体の不調が楽になります
参加してくれたみなさん、リラックスしながら体操をしてくれていました
体操後はスッキリ
今回腰痛の質問がありました。
その方は、最近腰の痛みを感じるようになったら、アキレス腱に違和感を感じると言っていたました。
そうなんです！！アキレス腱が硬くなると腰痛の原因になるんです
腰痛の方はアキレス腱ほぐしと内股ほぐしがオススメです！
両方の足首を重ねます。軽く腰を下ろし、腰を少し左右に動かしてアキレス腱を刺激します。
足の付け根を上から押さえて、内股をよくほぐします。
簡単にできるのでぜひ試してみて下さい
次回2回目の講座もみなさんと体操できる事を楽しみにしています