朝の寝起きから
昨夜 遅くなってから
雨が降ったようで空気の重さを
感じる朝です。
今朝もリビングから
おはようございます。
もう少し寝ていたいのに
目が覚める年頃に突入しています。
幸い途中で起きる事がないので
それまでぐっすり眠られています。
しかし気温が寒くなると
朝のルーティンの
身体伸ばしの時間には
トイレへ行きたくて 行きたくて
集中できなくなりました。
爆笑 
ここで大切なのは
骨盤底筋
ギュッとしめられないと、ね！
おとなへの階段を
登っているのですから
日々 成長してるでしょ
こういった日常の動きと
とーーーーっても関連してくるのですから
やらなくちゃです。
おとな女子の皆様は
いかがでしょうか？
トイレが無くて
ちょっと我慢しなければならない時
少し漏らす、、、も出てくるから
身体の部位を意識して
運動してまいりましょうね。
この意識する
するかしないかで大違い。
お一人で運動をしている方は
ご自身で身体の部位を意識して
やってまいりましょう！
身体は全て意識して 可愛がってあげて
そして
感謝を忘れずにね。
そしてもし迷われた時には
おとな女子〜きれい倶楽部〜に
ご参加を。
おとな女子のための
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