最高気温が25度
上着を着てちょうどいい 昨日。
予定通りに開催した
倶楽部活動のレポートです。
部屋は 2面が大きな窓で換気十分。
ストレッチの部 後半には
心拍数も上がり
熱気も十分 (笑) となりました。
2ヵ月ぶりの参加者も
「伸びた〜」と
ストレッチ、トレーニングで60分
頑張りました。
今、この時期、元気に会える事が
とても嬉しいですね。
首や肩の痛み
股関節などに 不調を感じている
部員さんもいらっしゃいますが
身体ぜ〜んぶを使うようにプログラムして
プロのトレーナーが
対面で
正しく教えてくれる
それを
継続している事 が
地味ながら
おとな女子の身体には 怪我もせずに
過ごせる秘訣かと 感じます。
不調の放置や
間違った方法での運動が大変 危険ですね。
わからない
自信がない
続かない
できない理由はあるかと思いますが
悩んでいる時間には
身体が動かせます。
一歩 踏み出して参りましょう！
今朝は
脇腹とハムストリングに筋肉痛が
生じております。
このトレーニングが
効いたようです。
脇腹が引き締まっていく事を
ニンマリと想像しました！
太ももの裏部分は 自分では見えませんが
スッキリさせると デニム姿も決まり
何よりも姿勢も安定してきますね。
良いイメージを持ち
今のこのご時世の憂鬱を 少しでもご自身の
活気に変えて…
コースでお申し込みの方には
この後 しっかりと
リンパドレナージュをさせて頂きました。
施術中
一瞬の深い眠りに…
「わぁ〜スッキリした」と
お帰りになりました。
また 来月に！
元気でお会いしましょう。
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