雨粒が でっかくて
何度も黒い雲が流れてきては ゴロゴロ
雷が鳴り
止んではまた繰り返しの雷雨のあった昨日。
30回目の
おとな女子〜きれい倶楽部〜
部活動でした。
リモートでもトレーナーのレッスンを
受けているおとな女子は
痛みも少しずつ 確実に良くなっていると
言われます。
ですから毎朝ワンちゃんのお散歩も
雨でも 風が吹いても
サボる事なく 楽しまれています。
まさに 私達の目指す
"きれい" おとな女子！！
本当に嬉しい〜❣️
時間はかかりますが 継続が
身体を作り出し そして
気持ちも明るく生活できる
だから
楽しもう！ って思えますよね。
腕の力 腹筋 背筋
パワーも必要ですし
大きな関節 股関節の柔軟さ
小さな関節 足首の柔軟さ
などなど
これ以外の大事なポイントはありますが
日常ではしない このような動きを
すると全身を使うことに気がつけます。
日常の家事の動きや
歩く事の多い仕事でさえも
身体の使い方はパターン化されて
しまいますね。
本来の関節の可動域など十分に
使われなくなりがちです。
私ごとですが
親の怪我が元で始まった
我が家での親との同居。
私は「合宿」と呼んでいますが (笑)
寝食 洗濯 清潔などなど
細かく言えばキリがないのですが
生活の世話が多く
自分の身体と
向き合う時間がありませんでした。
ふと、寝ていて 立っていて
何だか歪んでる？ 違う？と気がつき
ポールに乗っても身体が伸びないような
感覚があり、関節が動かしづらいのです。
「あれだけ 動いていたのに…」
始めの思いはこうでした。
パターン化された動きだったんですね。
家事は毎日、反復の動き。
昨日は参加者様と一緒に
しっかりとストレッチ トレーニングを
させて頂きました。
すると、とっても気持ちいいんです。
血流も良くなり、私の「何か違う」
という 滞りがスッキリしました。
おとな女子の身体は
少しずつ継続が 結果となります。
来月は1日 開催予定です。
ご参加お待ちしております。
追記
今朝
倶楽部メニューコース②を受けたお客様から
嬉しいご連絡がありました！
嬉しいですね。
早速、身体は応えてくれています。
西武池袋線
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