緊張していませんか
４月になり
新一年生が入学
新社会人
新しい職場
新しい環境に
緊張していませんか
さとう式リンパケア上級インストラクター森田です。
健康とキレイと笑顔をお届けします
ご訪問、ありがとうございます。
慣れない環境に
緊張して
肩がこったり
疲れやすかったり
そんな時は
片手バンザイ体操が
おすすめです
（大好きなセルフケアです）
片方の手は 上に
反対の手は、優しく頬に
深呼吸を2回
首に優しく 深呼吸2回
片方の腕は、曲げて
反対の手は、胸の上に
深呼吸を2回
片方の手は手のひらを外向きに
反対の手は、胸の横に
深呼吸を2回
深呼吸したら
身体の力を抜いて
ダラーンと脱力すると
効果が上がりますよ
片方を2回くらいしたら
やった方の足をあげて見てね
軽〜く感じたら
本来持っている
循環する身体に戻り始めている証拠
身体が楽になりますよ
誰でもできるセルフケアなので
お試しください
札幌市西区さとう式リンパケア講習会
４月１４日（土）札幌市西区 琴似 ベガ
勝手にゆるむイヤーフープ講座、上級講座
４月１５日（日）はちけん地区センター
インソール基本講座、Le`t セルフケア（セルフケア講座）
４月１７日（火）札幌市 地下鉄宮の沢駅 徒歩で5分
プラーナ（4/8 申し込み締め切り）
至福のひととき 最高の自分磨きをしましょう
（個人セッション）
４月１９日（木） 札幌市中央区 円山
ShihoとMotoコラボ練習会
４月２１日（土）５月１９日（土）６月９日（土）
セルフケアマスター養成講座Moto2期
セルフケアを伝える講師の資格が取れます。
講座終了後のフォローもあります。
４月２３日（月）JR札幌駅北口 からだにいいかふぇ
イヤーフープ講座