大阪 南森町駅 徒歩1分
たるみ改善サロン さとう式リンパケア
"マーブル” の双松広美です。
ご訪問ありがとうございます。
おはようございます。
昨日は不安は免疫を下げるとお伝えさせて頂きました。
今日は私がしているセルフケアをお伝えさせて頂きますね。
リンパケアのセルフケアには免疫力を高めるケアもあります。
めちゃくちゃ簡単なのでぜひやってみて下さいね。
このセルフケアは元は今井先生の「あいうべ体操」をさとう先生がアレンジされて出来たもの。
「あいうべ体操」を取り入れた学校や幼稚園ではインフルエンザにかかるお子さんが少なかったそうです。
このセルフケアをすると舌の位置が上がります。
舌の位置が上がる事で口呼吸から鼻呼吸に変わってきます。
口呼吸はウイルスがダイレクトに入ってきてしまいまうのて感染しやすくなります。
ですので鼻で呼吸するのがいいんです！
ケア方法は簡単で無理の無い範囲で大きくお口を開けて
あ、に、よ、べ
ってするだけです。
べーってする時は、思い切り根っこから舌を出して下さいね。
ケア後に舌の位置を確認してみて下さい！
舌の位置が上がっていますよ。
１日30回くらいするといいです。
もちろん、朝、昼、夜と分けてケアするのもいいです♡
当サロンでも基本のセルフケア、その時期にあったセルフケアやお悩みに合ったセルフケアをお伝えしています。
ぜひご活用下さいね。
最後までお読み頂きありがとうございました。
大阪 南森町駅 徒歩１分 たるみ改善!!さとう式リンパケアインストラクタ－の双松広美でした。
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