こんにちは(*'ω'*)
梨乃です。
今回は、おやつについて。
子どもがだ～い好きな、お菓子・おやつ♡
ごはんとは別で、また違った
色々なアイデアが凝らされていると思います。
パンやケーキ、おせんべい、ゼリーのほかに
麺やおにぎりが出ることも。
なぜ食べるのか、知ってますか？
「小腹が空いたから、おやつ。」
これ、実は子どもにとっては大切なことなのです。
大人的には「小腹」程度のものですが
成長真っ只中の子どもにとっては、なかなかのピンチ( ﾟДﾟ)
エネルギーが足りていない状態です。
エネルギーが足りていないとどうなるか？？？
エネルギーを補うために、体のあちこちから
エネルギーになりそうなものを分解して
エネルギーにします。
エネルギーになるものとしては
炭水化物(糖質)が手っ取り早く
効率的に利用できるわけなのですが
それが足りないと
体を作る筋肉や脂肪を分解して
エネルギーとして代用します。
あくまで、代用。
この分解が続くと
他、色々なものが不足していって
頭が痛い・・・とか
気持ち悪い・・・
という症状に体調不良に繋がるのです。
知っていましたか？？？(゜゜)
15時のおやつの場合は
お昼ごはんと夜ごはんの間を
元気に過ごすために行うエネルギー補給です。
だから、夜ごはんに支障が出る程
ガッツリ食べるわけではない。
そのエネルギーによって
体が元気に動いているわけなので
なるべく体に安全で良いものを食べたいなー
というところが理想ですが、そこはまた、別の機会に。
なぜ、おやつを食べるのか？
その意味を知ることで
おやつを食べることの大切さを
感じていただけたら、嬉しいです🍀
簡単ですが、今日はこの辺で。
本日も、
最後までお読みいただきありがとうございましたm(__)m
