こんばんは
栃原梨乃です。
「整形級」と言われた
表情筋トレーニングの顔ダンス
今日は
【頬の表情筋トレーニングについて】
みなさん、
お顔の若見えポイントって
どの部分か知っていますか？
私は表情筋トレーニングの勉強をするまで
全く知りませんでした
シワ・ほうれい線・シミを無くすこと？
なんて思ってました
1番は、
頬の位置を高くする
ことなんだそうです！
先ずはBefore・After写真から
表情筋トレーニングの効果で
頬の位置が上がってハリ感が出ました
笑顔になった時の頬のトップ位置が、
小鼻の横のラインより上にあるのが
若見えのポイントなんですって
小鼻のほぼ真横にあった頬のトップ
位置が上がりました
なぜ頬の位置が重要かというと、
頬が下に下がると顔の重心が下になるので
顔の印象が長くたるんで
老けて見えてしまうのです。
なので今日は
【頬の表情筋トレーニング】で
しっかりと鍛えていきたいと思います♪
まずは
普通の顔から
次に
②
●印の部分の筋肉を使って、
上唇を縦に引き上げるようにめくり上げる
（この時、前歯４本が見える横幅にする）
そのまま、頬がだるく感じるまでキープ！
（１〜２分くらい）
※この時に、顎・下唇・目・眉間・おでこなど、他の箇所に力が入らないように注意する。
最後に
③
顔を縦に引き伸ばし、
縮めた部分を伸ばしてあげましょう。
５秒間キープ
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以上を１セットとして
１日に１回行います。
頬のトレーニングをする事で、
ハリ感を出しながらの小顔効果
が叶いました❣️
40歳を過ぎると
頬がコケることは一気に老け感を
増加させるのを体感していたので、
このトレーニングには本当に感謝しています♡
イキイキとした笑顔作りにも有効なので、
ぜひトレーニングしてみてくださいね
