猛暑もひと段落し、朝晩は過ごしやすくなりました。
こうなると、動きやすくなるものの、夏の疲れも出て来るものです。
ということで、久しぶりのヨガクラス。
自宅近くにあるヨガスタジオです。
今年から通っているのだけど、なかなかコンスタントに行けず。。。
ハードじゃなくてもいいから、なんらかの運動は、続けたいと覆ってはいるのだけど。
一番お気に入りのプログラムは、アロマリンパヨガ。
新月の前日は、デトックスをするのに最適な日なのだとか。
アロマの香りをかぎながら、ゆる～く体を曲げて伸ばしてひねって、深い呼吸をします。
途中でアロマオイルを手にたらしてもらって、膝から足先までリンパマッサージで滞ったリンパを流します。
それでも、なかなかキツくて、汗をたくさんかいたけど、気持ち良かった～
無理のないペースで、うまく通えたらいいんだけどなぁ～。
自宅までの帰り道には、こんな感じに西新宿の夜景が見えます。
自宅に帰ったら、スパちゃんがまた吐いた跡が
あわてて駆け寄ると、なんと吐いたフードにまみれて、ヤツが居た！！
スパちゃん、あなたやっぱり誤食してたのね～～～
このサイズ感は、キミだなぁ～。
いやはや、これにて完全に一件落着です。
よく自力で吐いたね。えらいえらい！
しかし、こんなのがお腹に居ても、あんなに元気だったことにビックリ。
ニャンコの生態は、やっぱり不思議です。
今後は、今まで以上に、かーちゃんも気を付けるからね。
もう食べちゃダメよ。
ヨガで気持ち良くデトックスしたので、夕飯はサラダとフォー。
すっかり私の定番料理となったジャーサラダ。今週は豚シャブサラダです。下からきゅうり、大根、豚しゃぶ、トマト、千切りキャベツ。一番細いスライサーを使えば、大根も人参も、生のままでシャキシャキサラダになりますよ。
フォーは先日の麺だけ余ってたので、鶏がらスープにナンプラー、塩、シーズニングソースで味付けした即席スープ。何といっても、この麺が美味しいので、シンプルな具材でも十分美味しいです
心地よい疲れと、安心感から、スパちゃんと一緒にうとうとと一眠り。
なんとも幸せな時間です
親子そろってデトックス出来た、気持ちの良い夕べでした。