疲れ・むくみ・冷え・乾燥対策

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疲れ、むくみ、冷え、乾燥対策

リンパは

【不要物の回収・運搬・排泄】と共に

【免疫】として私たちの体を守る

重要な役割を担っています

※『リンパ』は細かく分けると

リンパ液・リンパ節・リンパ菅

全身に張り巡らされたリンパ管の中を

流れているのがリンパ液。

リンパ液は体の不要物を回収・運搬・排泄

する役割があります。

リンパ液は血液の2倍以上の量があるそう。

そして血液と違い

心臓ポンプがないので

うまく循環しにくい

ので体を動かすことで

筋肉運動がポンプの役割を果たして

リンパ液の流れが良くなり

リンパ液が浄化されます

体を動かすことが少ないと

リンパ液が滞りやすく

汚れやすくなってしまいます

リンパ液が滞り

汚れたままになると。。。

疲れ、むくみ、冷え、乾燥などなど

いろいろな不調につながってしまいます

・疲れが溜まったまま

・過剰なストレス

・運動不足

・睡眠不足

・激しい気温差

などなど

リンパの流れが

滞りやすい環境の今

定期的にリンパマッサージで

リンパの流れをアップさせて

おきたいですね

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疲れ・むくみ解消のサポートに

溜め込まず、きちんと排出できる体に

サロンをご利用いただけたら幸いです

※当サロンのリンパマッサージは

強い、痛いリンパマッサージは行っていません

リンパサロンHalu　和田

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寒さと乾燥対策

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一気に

寒きなってきました

昨日は雪ちらほら

寒かったです

12月は寒さだけでなく

空気の乾燥も一気に進み

さらに

暖房器具からも乾燥に輪をかけ

お肌の乾燥や、喉の乾燥、、、

身体の乾燥も激しくなる時

乾燥はお肌への影響だけでなく

体内が乾燥することによって

呼吸器系のトラブルや

ほてりやのぼせ、目の乾燥、、、

さらには

血液ドロドロの原因にも

つながります

冬は『冷え対策』と『乾燥対策』

加湿器やボディクリームなどで

外側からの潤い補給や保護と共に

温め食材と潤い食材で

体の中も冷え・乾燥対策

豚肉、えび、牡蠣、白菜、里芋、

梨、りんご、豆腐、豆乳、黒豆、

黒ごま、はちみつ、、などなど

そして

お肌の乾燥には

肺を丈夫にすることも大切

時折ゆっくり深呼吸をして

上記の中にもある

白色食材は肺を元気にする食材です

(他にも大根、玉ねぎ、じゃがいも、

白ごま、、などなど)

温め食材である

生姜など辛味の強いものは発汗を促して

摂りすぎてしまと潤いを奪ってしまう。ので

加熱、乾燥生姜は適度に摂り入れてください

何事もやり過ぎ、偏り過ぎは

逆効果になる事があります適度にね

寒さ・乾燥シーズン暖かくして保湿して

体調に気をつけて

忙しい年末年始

時折ゆっくりと

ご自身のケアの時間も忘れずに

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お肌の乾燥とむくみ

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【お肌の乾燥】と【むくみ】

お肌が乾燥するのに

足はむくむ

なんてことありませんか？

むくんでパンパンなのに

肌は乾燥しているって変な感じですよね

冬場は空気の乾燥によって

お肌が乾燥しやすい状態です

暖房器具による乾燥も輪をかけて

お肌はさらなる乾燥。。。

乾燥対策をしても

乾燥＆むくむという方

普段から猫背など

姿勢が悪くなっていませんか？

姿勢の不良は、呼吸が浅くなり

全身の水分代謝を担っている

「肺」の機能が低下して

せっかく採り入れた水分が

お肌の表目にまで届かず

さらには不要になった水分を

回収して排出する働きを妨げてしまい

肌は乾燥するのに

むくみがあるという

アンバランスな状態に

常に姿勢をキレイに保つのは大変ですが

長時間猫背のままにならないよう

時折ストレッチや深い深呼吸で

体をリセットさせておきたいですね

サロンでのリンパマッサージは

体の余分な水分、不要物の排出を促して

全身のめぐりを良く、血行促進

呼吸がしやすい状態になります

しっかり呼吸ができるようなると

必要な水分が全身に行き渡り

余分な水分を排出しやすい状態に

これからの本格的な寒い冬はとくに

乾燥・むくみ・冷え対策に

こまめなリンパマッサージなどで

水分の循環をアップさせて下さいね

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カサカサ乾燥の季節

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まだ日中は暖かいですが

だんだんと

寒くなってきましたね

空気も乾燥し始めて

お肌カサカサ

乾燥が気になる季節

保湿をしてもカサカサ

踵がガサガサなどの

皮膚や粘膜の乾燥以外にも

咳や痰が出やすい

口が乾く

手足のほてり

など、ある方は

体の潤いを与える役割が

不足ぎみになっているので

とくに潤い対策を

しっかりしておきたいですね

潤いが不足しすぎると

体の中に熱をこもらせて

ほてりやめまいなどの原因にも

なりますのでご注意

体に潤いをもたらす食材で

内側からの対策も

豆腐、卵、白ゴマ、乳製品、ハチミツ、

豚肉、蕎麦、トマト、レンコン、りんご

などなど

適度な水分補給

全身のめぐり・血行促進

も忘れずに

これから乾燥の季節が続きます

めぐり・血行促進にリンパマッサージ

活用いただけたら幸いです

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疲れ・むくみ・冷え・乾燥対策

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疲れ・むくみ・冷え・乾燥対策

『カラダに老廃物をためない』

私は

とっても大事だと思っております

カラダに老廃物がたまったままだと

慢性疲労・むくみ・冷え・肌アレ

などなどの原因となり

健康にも美容にも

老廃物をためない

↓

めぐりを良くする

↓

体を冷やさない

老廃物をためないために

「冷やさない」

という事も大切

【リンパマッサージ】

カラダにたまった老廃物の排出を促し

めぐり良く・温める

冷え・乾燥サポート

疲れ・むくみ解消にもつながり

身体も動きやすくなり

体も心も軽やかに

忙しい日々で

疲れやすい環境＆

気温差の激しい日々

疲れ・むくみ・冷え・乾燥対策に

リンパマッサージ活用

いただけたら幸いです

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