リンパの流れが滞りやすい環境

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リンパの流れが滞りやすい環境とは。。。

忙しい毎日

過度なストレスや

食生活の乱れ

睡眠不足

運動不足

年齢など

体内の不要物が多くなりやすく

リンパが滞りやすい環境です

体内で不要になった水分や脂肪、

たんぱく質など不要物を運ぶ

リンパ液が流れているリンパ菅ですが

リンパ菅は

細く皮膚の浅い部分を流れる浅いリンパ菅と

内臓や筋肉近くを流れる深いリンパ菅があり

この深いリンパ菅は

筋肉の収縮によって流れが促されるので

運動不足や年齢など

筋力が低下することでも

リンパの流れが滞りやすくなってしまいます

運動不足や食生活の改善

は第一ですが

リンパの流れが滞りやすい環境が多い方は

滞ったリンパの流れを良くするために

定期的なリンパマッサージが大切ですね

リンパの流れが滞ると

様々な不調につながりやすくなります

・疲労・むくみ・冷え・セルライト

・腰痛・便秘・生理時のトラブル・うつ傾向

・しわ・しみ・くすみ・たるみ　

などの、緩和のためにも

定期的にリンパの流れを良くして

不要物をデトックス

させておきたいですね

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疲れ・むくみ解消のサポートに

溜め込まず、きちんと排出できる体に

サロンをご利用いただけたら幸いです

※当サロンのリンパマッサージは

強い、痛いリンパマッサージは行っていません

リンパサロンHalu　和田

最後までご覧いただきありがとうございました
心から感謝いたします

リンパマッサージが大切なわけ

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【リンパマッサージ】が大切なわけ

【リンパ】って？？

心臓から送り出された血液は血管を通り

酸素や栄養分を体の隅々の毛細血管へ

運んでいきます。

そこから栄養、水分などが細胞に

供給されて利用されます。

血管の外にしみ出た組織液の一部は

毛細血管に直接戻ります。

残った組織液はリンパ菅に入ります。

リンパ菅は血管と同じように

全身に張り巡らされています。

リンパ管の中にはリンパ液が流れていて

老廃物や余分な水分を回収して

浄化して体外へ排出させます。

このリンパ液の中には免疫機能をもった

リンパ球も流れています。

さらに脇の下や太ももの付け根などにある

リンパ節で体に対する異物や毒素を

取り除く役目もしています。

リンパは

リンパ液・リンパ菅・リンパ節・リンパ球

の総称で

【不要物の回収・運搬・排泄】

と共に【免疫】として

私たちの体を守る重要な役割も担っています。

リンパの流れが悪くなると

・疲労・むくみ・冷え・セルライト

・腰痛・便秘・生理時のトラブル・うつ傾向

・しわ・しみ・くすみ・たるみ　など

様々な不調に

繋がりやすくなってしまうんですね

リンパの流れが

滞りやすい環境が多い方は

定期的なリンパマッサージが

おすすめです

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温め過ぎは注意！

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『冷えは禁物』

『温めてくださいね』

お伝えさせて頂いていますが

温め過ぎは注意

カイロなど使い過ぎで

汗をかいてらっしゃる方がいます

温めることは大事ですが

温め過ぎはNGなんですね

何事も

過度になり過ぎ

やり過ぎは

かえって負担になってしまうことも

冷え対策のために

良かれと思って

ついやり過ぎてしまうと

逆効果になってしまうことも

人の体は

寒い時は自分で熱を作り

体を温める機能があります

暑い時は汗をかいて

体から熱を出して冷やします

この、人が本来持っている機能を

過度にやり過ぎることによって

衰えさせていまうのです

温め過ぎて

自分で熱を作る機能が衰えてしまう

ということ

外側からの温めが多すぎることによって

体が過保護になり

体温の調整機能も衰え

温めても温めても

すぐに冷えるという悪循環にまで

陥ってしまいます

これでは

温めているのに

どんどん冷えていき

体全体のめぐりも悪くなります

まずは体を適度に動かして

めぐりよくしてあげてください

運動をするまでもなく

日常生活の中で動きを増やすことから

こまめに

ちょっとしたことで動きをつけるでOK

あとは

服装で外気からの寒さを保護して保温

適度に食べ物、飲み物、カイロなど

を利用して冷え対策を

まずは基本的なこと忘れずに

体を適度に動かして

めぐりよくしてくださいね

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リンパと免疫

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続く寒さや乾燥

風邪などひきやすい季節ですが

体調崩されていませんか？

免疫としての働き『リンパ』

全身に張り巡らされたリンパ管にはリンパ節があります。脇の下やモモの付け根など、主にリンパ管の合流するところにあります。

このリンパ節は濾過装置としてフィルターの役目をしています。

リンパ液によって運ばれてきた老廃物や細菌はリンパ節で、リンパ球やマクロファージによって異物と闘い、老廃物や細菌が全身に回わらないようにしてくれています。

さらに抗体がつくられ、同じ細菌が体内に侵入した時にすぐに反応できるように、体を守ってくれています。

リンパは『不要物の回収・運搬・排泄』と共に『免疫』として私たちの体を守ってくれる重要な働きをしています

免疫力が低下すると

風邪などの感染症・様々な病気（糖尿病、がん、口内炎、歯周病などなど）

そして日常でも、肩コリ・腰痛・むくみ・しみ・しわ・たるみ、などなど、、

様々な症状がでてきてしまいます

免疫力をアップさせて

不調のおきにくい体にしておきたいですね

第一は生活習慣の改善・運動不足解消ですが

リンパマッサージで

免疫力アップのサポートに

リンパが滞っていると

免疫細胞が体内をスムーズに流れず

免疫力低下の原因となります

リンパが滞りなく

スムーズな流れにしておくことで

免疫力がアップのサポートに

生活習慣の改善・運動不足解消とともに

リンパマッサージもご活用くださいね

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リンパマッサージが いろいろな不調に役立つ理由

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リンパマッサージが
いろいろな不調に役立つ理由

体内で不要になった水分や脂肪、たんぱく質など不要物を運ぶリンパ菅を流れるリンパ液。

リンパ菅の起点は・・・

血液は心臓を起点に循環していますが

リンパ菅の起点は毛細リンパ菅という皮膚の浅いところにあります。

そして内臓や筋肉など深い部分にもリンパ菅はあります。

 毛細リンパ菅→リンパ菅→リンパ本管と太くなっていき、最終的に静脈(左右の鎖骨下静脈と内頸静脈)に合流します。

リンパ菅は細く皮膚の浅い部分を流れる浅いリンパ菅と内臓や筋肉近くを流れる深いリンパ菅があります。

この深いリンパ菅は筋肉の収縮によって流れが促されるので、運動不足など筋力が低下すると流れが滞りやすくなってしまいます

プラス

ストレスや現代の食生活によって不要物が多くなりリンパが滞りやすくなっています。

このリンパの滞りが

疲れやコリ、むくみやぽっちゃりの一因でもあります。

様々な不調を解消するためにも

リンパの流れを良くすることも大切

生活習慣の改善や運動不足解消はもちろんですが

どぉしても仕事や忙しい毎日

現代は便利な生活で運動不足になりがち

食事も乱れやすい環境です。

気をつけるには限界があります。

あまり敏感になりすぎるのも

ストレスとなりますので

できる範囲から始めて

滞ったリンパの流れを良くするために

リンパマッサージも活用してみて下さいね

現代の食生活や生活習慣などを考えると

定期的なリンパマッサージは

必須かもしれませんね

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