こんにちは*\(^o^)/*
そろそろ眠くなってくる
時間ですね～
そこで！今回は
仮眠の効果✨について
お話ししようと思います！
まず適切な仮眠時間は
15-20分です。
長くても30分以内にとどめないと
夜に眠れなくなるので
要注意！です⚠️
お昼すぎに15-20分程度の
仮眠をとることによって
午後の仕事の効率が
60%以上も上がるそうです！！
また、脳が処理する情報の
8割以上が視覚情報なので
目をつむるだけでも
脳がかなり休まります*\(^o^)/*
午後からのお仕事がキツい！
という方は
ぜひ試してみてください💕
ではでは。
凛子。