こんにちは*\(^o^)/*
今日のフルーツ✨
今日のお昼のフルーツは
パイナップルを
いただきました💋
パイナップルは美容効果が
高いことで有名ですねっ
今はやりの酵素や抗酸化作用、
そしてビタミンCやビタミンA、
クエン酸が豊富に含まれています✨
パイナップルに含まれる
ブロメリン、という
消化酵素はお肉のタンパク質を
分解し、消化吸収を助けてくれます。
またクエン酸の効果で
代謝がupして疲労回復にも✨
パイナップルの酵素は
60度以上で死んでしまうので
食べるときは
缶詰ではなく
生がオススメです！！
食べるタイミングは
食前30分前か食事と食事の間に✨
ではでは。
午後からも頑張りましょう💋
凛子。