ご訪問ありがとうございます
アラフォーのrinkoです。
３０代後半からの婚活日記です。
色んな人がいましたが、
面白かったこと、ビックリしたこと、気を付けた方が良いことなど書いていこうと思います
私の失敗が役立ちますように。
(プロポーズ後に破局含む)
貧血になってから
鉄剤を飲んでいたんですが
鉄分の吸収阻害をする飲み物が
かなりあるんです。
コーヒー、紅茶、烏龍茶、
緑茶、牛乳など
カフェで何飲もう？
になるんですよね
カフェなら
オレンジジュースや
ルイボスティーならok
家なら、
ほうじ茶、コーン茶、などかな🫖
何を食べたらいいのか
一般的な食べ物では、
レバー、ほうれん草、ヒジキを食べて
いたんですが全然数値が
改善しなかったです。
鉄には吸収されやすいヘム鉄(肉、魚)
吸収されにくい非ヘム鉄(野菜、海藻等)
があって意識していたんですが、、
(今はヒジキもレバーもあまり
鉄ないとか言うみたいですね)
私は食べ物から吸収出来ない体質
なんだなと思い、鉄剤→鉄サプリを
飲むことに
これが1番良かったです！
鉄鍋でお料理
鉄瓶でお湯沸かすとかありますが、
メンテが大変でやめました。
錆びて、このお鍋使いたくない…
になります。笑
ずーと前に捨てました
鉄瓶は値段するから
買ったら大事にしないとです
鉄不足は
子供を望むなら絶対に
気を付けないとです。
障害が出る可能性高くなりますからね。
もう、私には関係ないかな。
大事な3つ
・ホルモンバランス
・鉄
・タンパク質
これに気を付けてるなら
とりあえず大丈夫！
と思ってます
期待してる婚活の話ではない感じ？
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鉄吸収の阻害をしないお茶🫖
コーン茶好きです
鉄吸収の阻害のないお茶
ルイボスティーはいつも飲んでます
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