風が強いお散歩でした🌪️
途中から雨も降ってきて、お散歩中断です。
🐶Otoごはん
お散歩cool down スイカ🍉
＊胡瓜、南瓜、人参、キャベツ、舞茸
＊発芽玄米、胚芽米、古代米、じゃがいも
＊刻み納豆、背黒鰯🐟
soup 昆布、干し椎茸、人参のヘタ、黒すり胡麻
食後 バランゴン🍌、麹甘酒、生姜の搾り汁、プレーンヨーグルト
完食😋
かわいい背黒いわしが大漁だったらしく、すごい量で販売されていました。(お写真はやめますね🤣)
大量にオリーブオイルで蒸し煮して、小分けして冷凍。
しばらくは青魚に恵まれた暮らしができるOtoと人です🐟
夏の間は出番が多いスイカ🍉
人も犬もお勧めです！
📝スイカ
夏バテに効果テキメン❗️
9割が水分
【リコピン】
強い抗酸化作用があり、ガン予防効果が高い
【シトルリン】
強壮作用
血管を拡張し、血流量を増やす
【カリウム】
利尿作用
☆水分を多く摂りがちな夏、体内に溜まった余剰な水分を尿にして排泄
♡皮膚の細胞の健康を保つのにも有効！お勧め♪
薬膳では
帰経 : 心・胃・膀胱
ハイビスカスに似たムクゲの花が開き、夏を感じています🌺
今日も笑顔で過ごせますように♡