雨が上がるのを待って、7時スタートのお散歩でした🐾
🐶 Otoごはん
＊枝豆、オクラ、南瓜、人参、キャベツ、舞茸
＊発芽玄米、胚芽米、五穀飯、紅はるか🍠、長芋
＊刻み納藤、Aitaの鰯バーグ🐟
soup 昆布、人参のヘタ、干し枝椎
食後 メロン🍈、糀甘酒、生姜の搾り汁、プレーンヨーグルト
👩
具沢山お味噌汁
ネバネバトリオ丼
枝豆の季節
枝についているものは、随分と少なくなりました
迷わず購入
もちろん、 Otoにもお福わけ♪
我が家は、大きなフライパンで蒸し焼き！
お味が濃く仕上がります
📝枝豆
⭐︎αリノレン酸
オメガ3系脂肪酸のひとつ
血管を柔らかく保ち、動脈硬化や血栓の予防、血圧降下やLDLコレステロールを減らす働きがある
⭐︎ビタミンE
抗がん栄養素を含む
薬膳では
気血水の巡りをよくし、胃腸を丈夫にして疲労を回復
夏バテの解消にお勧め！
脾・胃・腎に働きかける
♡鮮度が大事！
買ってきたらすぐに調理です
陽射しが強くなりました
今日も笑顔で過ごせますように