日差しが届かない朝
6時から1時間お散歩しました🐾
🐶Otoごはん
＊ズッキーニ、南瓜、人参、キャベツ、木耳
＊発芽玄米、胚芽米、五穀飯、紅はるか🍠
＊ひきわり納豆、鶏胸肉(丹精國鶏)、網走湖産しじみ
soup 昆布、網走湖産しじみ、人参のヘタ、黒すり胡麻
食後 バランゴン🍌、糀甘酒、生姜の搾り汁、プレーンヨーグルト
完食😋
👩ワンプレート
日曜日のお集まりの為にピクルスを作ったら、自分でも食べたくなって作りました🎶
これからの季節は、ピクルスが嬉しいです🥒🥚🍅
生きくらげを購入！
我が家は蒸して使います
五臓全てに働きかけてくれる心強い食材です
📝きくらげ
☆ビタミンD
骨や歯の強化、免疫の活性化に不可欠なビタミンが豊富
⭐︎葉酸
血液を作る時に必要なビタミン、胎児の正常な発育も助ける
✴︎薬膳では✴︎
黒きくらげは、五臓(肝・脾・肺・大腸・腎)全てに働きかける食材
血にこもった熱をさまして毒を排出し、気血の巡りをよくする
五臓を整えて疲労を回復し、疲労による免疫力低下を改善
肺を潤す
ノウゼンカズラの1番花が咲きました
また一つ、季節が進みます