今日。1日。

今日からダイエット。

am6:00

体重76.3キロ

体脂肪率40.8%

am6:30💩

本日の歩数

9.609歩

本日の食事

水…約3ℓ

あたたかいダージリンティー…約300㎖

pm8:00入浴

pm9:00

体重74.5キロ

体脂肪率37.3%

おやすみ前に…コップ1杯の白湯

おやすみなさい😘