本日も、1日お疲れ様でした❤️
am8:00
体重→72.5キロ
体脂肪率→42.6%
朝食…白湯のみ。
昼食…蕎麦。とろろ。なんちゃってかき揚げ。
おやつ…ブルーベリー🫐ヨーグルト
夕食…子供のリクエストで豚の生姜焼き。
きゅうり🥒の塩漬け。豆腐の納豆オクラがけ。
キャベツのサラダ。ワカメのお味噌汁。
もちろん。ノンアルコールビール🍺
pm9:00
体重→74.6キロ
体脂肪率→40.9%
ダイエットアプリでも使って
カロリー管理しようか考え中です。
お風呂🛀にゆっくり入って
おやすみなさい😴