二の腕が全然痩せない理由とは？

二の腕が全然痩せない理由とは？

二の腕とは、腕の肩から肘までの部分のことをいいますが、この二の腕がたるんで見えてしまうのはなぜでしょうか。
それは筋肉と脂肪の割合で、脂肪の方が割合が高いからです。

脂肪が多ければ多いほど、筋肉が少なければ少ないほど、二の腕はぶるんぶるんしてしまいます。

二の腕には上腕二頭筋と上腕三頭筋という筋肉があります。上腕二頭筋とは、二の腕の内側、力こぶができる部分の筋肉です。
逆に二の腕の外側、いわゆるぷにゅぷにゅの部分が上腕三頭筋です。つまり二の腕がたるんでいる人は、上腕三頭筋が少ないということになるわね。

ではなぜ上腕三頭筋が少なくなりがちなのか。腕の内側の上腕二頭筋は、ものを自分の方に引き寄せたり、何かを持ち上げたりする時に使います。これは日常の生活でとてもよく行う動作なんです。

逆に外側の上腕三頭筋は、ものを押し出す時に使います。この動作は日頃あんまり行いません。
普通に生活していると、上腕二頭筋ばかり鍛えられて、上腕三頭筋はあまり使われないので、自然と筋肉の割合が少なくなり、ぷにゅぷにゅになってしまうのね。


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