なっとく！有酸素運動は運動の持続時間が20～30分以上ないと脂肪の燃焼が起きない

実は、有酸素運動は運動の持続時間が20～30分以上ないと脂肪の燃焼が起きないとされています。この解釈は20～30分以上の持続時間があれば確実という意味。これより短い持続時間では脂肪燃焼が起きないというわけではありませんが、覚えておくといいかも！

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