おはようございます。
RingTreeのMARUです。
すいません。1日過ぎてしまいましたが💦
今週も感情の筋トレ、
今日は8回目になりますね。
今日のカードは【感動した、心に触れた】になります。
あなたにとって感動する心に触れる
そういった時どんな心の変化が起きるでしょうか？
またはどんな体の変化が起きるでしょうか？
まずは頭でイメージしてください。
頭でイメージする時は軽く目を閉じた方がより効果的と言われています。
なので軽く目を閉じてあなたにとって感動したとはどんなことかどんな状態かどんな変化が起こるか、感じてみてください。
感情はエネルギーです。
頭で想像したその間どうしたエネルギーをどんどんどんどん下へ降ろしていきます。
そして胸で
手で目を押さえてもいいと思いますそこで受け止めてあげて呼吸と共に膨らまして行きますすって大きく
はいて縮めて吸って大きく
はいて縮めてそれを何回か繰り返してみてください
最後に大きく吸ってから全体に広がるまでその感情を広げていきます大きく吸いましょう
息を止めて全身で感じたら
封印解く力を大きく吐いていきます
今週も出来る限り何回もこの感動した心に触れたという感情を味わうようにしてみてくださいそれによってどんどんどんどん新たな感動を取り入れていくことができます今週も良い一週間でありますように。
RingTreeのMARUでした
ご拝聴ありがとうございます。