先日
朝 起きたら
とんでもない頭痛… と
軽い 気持ち悪さ
というか とんでもない頭痛が
つらすぎて
目が覚める…
あーやらかした
これ熱中症気味になってるカモナと
すぐに心当たる
とりあえず水分補給
最近 訳あって
松葉杖の 子に頼る
忙しい朝に
動くの不自由なのに
ごめんね
お水 少し飲んでみて
あ、お水より経口補水液か！と
ストックしてた
経口補水液ゼリー持ってきて
それも飲む
横になると気持ち悪いので
壁にもたれかかって
エアコンつけっぱなしの
28℃設定だったけど
室内温度計は
29.5℃
湿度も高い
慌てて 設定温度下げる
涼しい風
私が寝てる部屋は
朝日が眩しくて
朝になるとぐんぐん
室温が上がるんだよね…
エアコンの自動機能 追いつかないのかな
ぼーっと壁に
寄りかかりながら
心当たり やっちゃいけないこと
オンパレードだった
自分を反省
水分補給
前日の仕事後半 忙しくて
いつもよりずいぶん
水分補給を怠ってた上に
お風呂のあと飲もうと思った
炭酸水
全く飲まないで 寝ちゃってた…
ご飯
仕事の関係で
前日の16:00くらいの休憩で
ご飯を食べたんだけど
忙しくて疲れて帰宅してから
その後 何も食べなかった
しかも前日は朝も食欲なくて
固形物食べてなかったなぁ…
1日せめて ２食は食べないと
だめだね
こんなことしてても
コンスタントに ドカ食いしちゃうし
全然痩せない…
筋肉量を増やしたいのに
何にもしないから 当然だけど全く増えない
なーんて事があったあと
ついつい食べすぎてしまう日々を
送ってます
食べないのも だめだけど
食べすぎ続くのも
もちろん だめ…
ほどほど 難しい…