今朝は、瞑想WS最終日。
早朝にもかかわらず、
初日と同じぐらいスタジオぎっしりの人でした。
今日は、瞑想の時間よりも、
“呼吸”の練習がたくさんで、
鼻と、
肺と、
お腹が
動かし過ぎて、
とても疲れた感じがしました～
座っていて呼吸するだけなのに、
結構な運動量になるのではないかと思いました
こんなにハードなら、
これは充分ダイエットになりそうだと思いました。
・・・ネットで検索したら、
やはり呼吸でダイエットってあるのですね
ちゃんとやったらとても効果があると思いました。
今日はちょっと肺胞が広がった感じがしました
いい練習方法を教えていただいたので、
確かに練習すれば、出来るようになりそうです。
5日間、早起きした「瞑想」体験。
なかなか楽しかったです
写真は、先日、夫が買って来てくれたヨモギ・・・
気がのらなくて、調理しそこなってしまい、
乾燥させて艾として使うことにしました
今日はお約束の山菜天ぷら。
（こしあぶら、ハリギリ、山ウド、フキノトウ、
山葡萄、あざみ、わらび）
イサキ580円を丸ごと買ってきて→お刺し身、
鯛のあら煮、
トマト・水菜・海苔・ごまのサラダ、
豆腐とニラのお味噌汁とご飯。
山菜天ぷらを作ると、何気に夫が満足気です
今日も読んで下さりありがとうございました