健康法にはいろいろあり、
万人に向く方法というのはない と思っています。
最近、私が試しているのは、
いわゆる朝食の代わりの「人参・りんごジュース」っぽいもの。
人参りんごジュースを勧める著名な先生は石原結先生でしょうか。
「体を温める」と病気は必ず治る―クスリをいっさい使わない最善の内臓強化法/石原 結實
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100歳でお元気な日野原重明先生も
朝食には、他の野菜とオイルを加えたジュースだそうですね
主に「ゲルソン療法」と呼ばれる療法が元のようです。
朝食は「断食」が一番とおっしゃる方もいらっしゃいますし、
本当に人それぞれかと思います 
イワタニのミルサーで人参とりんごジュースを作っておりましたが、
この方法だと作るのに時間もかかるし、
どうしても「液体」がないと機械が回りません
すなわち、人参かりんごの缶入りジュースを利用していました。
でも、せっかく 「健康法」としてチャレンジするなら、
フレッシュな生の野菜とりんごを摂りたいと思いまして。
早くできるフードプロフェッサーで摩り下ろしてみました。
もはや ジュース ではありません
朝食に「にんじん・りんご・レモンの摩り下ろし」を食べています。
根がケチなので、せっかくの繊維質、捨てられません
前にも書きましたが、
生の人参にはビタミンCを破壊する働きがあるそうなので、
国産レモンを絞って入れています
実は、内心 しぶしぶ 入れてみたのですが
（だってすっぱそうなのですもの）
入れたらすごく美味しくなりました
人参くささが減って食べやすい
人参1本
、りんご1個
、レモン半分
（レモン1個の方がおいしいけれど、
国産レモンは結構いいお値段なので半分）
毎朝、食べています
あと、ショウガ紅茶を飲んでいます
紅茶は元々、一番好きな飲み物がリーフティーなので。
（ティーバックではほとんど飲みません）
そこにショウガを摺って入れています。
この「
摩り下ろし」、
人参やりんごのジュースを使っていた時と違って、
腹持ちがいい・・・というか、
結構、お腹いっぱいになります
1回、人参を2本にしたら食べきれませんでした
プチ断食＝朝食を食べない 時のような、
「お腹が空く」という感覚に なかなかなれないほど。
便通は、私は特に変わりませんし、
断食の時と違って、体重が減らないのは私にはいいです
（体重が減ると母が心配するので）
ダイエットしたい方には、満腹感があっていいかも
お肌ツルツル、髪も綺麗になるとか
少なくとも3ヶ月は続けてみますね 