甘いものが食べたくなった時の○○

甘いものが大好きな私がダイエットをしている時に一番辛いのは、
その甘いものを我慢するということです。
ダイエットをしている最中でも、油断をしているとつい口が寂しくなっておやつを間食してしまい、
そのままずるずるとダイエットを諦めてしまうなんてことがよくありました。

そこでお菓子類を食べる代わりにフルーツを食べようと考えたことがあるのですが、
このフルーツもよく調べてみると糖分がかなり含まれているため、
ダイエットには意外と向いていないということが分かりました。

そうして次に口が寂しくなったら酢昆布や煮干、
甘いものが欲しくなったら干しブドウやガムを食べて気を紛らわせようと
思ったこともあったのですが、これもじきに飽きてしまい、
結局お菓子類が欲しくなってくるので断念しました。

こうしていろいろと試した結果、間食がしたくなった時に一番効果があったのが
歯を磨くという方法でした。
例えば甘いものがどうしても食べたくなった時に、
歯を磨くと口内がスッキリとして甘いものへの欲求がおさまるのです。
それにただたんにお腹が減った時にも歯を磨くと空腹がおさまるなんてこともありました。

この歯を磨くという方法を思いついてからは、
ダイエット時に食への欲求が出てきたら歯磨きをしてその欲求を抑えるということをして、
途中で諦めずダイエットを続けることができました。