痩せるためにしていること

とにかく体重を落とすだけではなく、筋肉を付けることを並行したくて心がけていることを書きます。

まずは何といっても運動です。
毎日１００００歩のウォーキングを雨の日も風の日も欠かしません。
仕事があっても休みでも関係なくです。
結構大変ですけど、ライザップとかよりは楽だと思うのでなんとかやっていけます！

さらには腕立て伏せ、腹筋、背筋を毎日５０回、趣味であるゴルフの素振りを毎日１００回続けています。

そして次に食事です。

食べることが大好きなので食べる量を減らすのはきついんですけど、間食を一切やめました。
甘いものが大好きなこともあり、運動を継続するよりもこちらの方が
多少つらかったりしますね…。

また、間食に限らず、夜９時以降に食事をする場合は量を控えることも決めました。

このおかげで翌日に胃がもたれるというようなことも一切なくなったのでおススメです。

最後にお酒ですね・・・。
大好きなビールも毎日缶ビール３５０ｍｌに留め、仕事帰りの飲み会も生中１杯というルールを決めて継続しています。

これだけいろいろやってればいつか痩せる！・・・はず。