今週はトリミング。
イメチェンしましたよ。
Before
After...
気管虚脱に暑さは大敵なのでショートで
夏バージョンにしました。
あは(笑)幼くなったね。
そして、ママのダイエット記録。
ゆっくり少しづつ落としてます。
1月7日からちょうど6キロ落としました。
目標まであと4キロ。
食生活の改善です。
ラーメン、カレー、パスタ、ピザなどの単一で
カロリー高いものをを一切やめた。
炭水化物を減らして、たんぱく質を増やす。
お肉、お魚、をよく食べる。
野菜はバランスよく。
おやつはバナナ。
晩酌
日本酒、ワイン、ビールは一切やめた。
ウイスキーや焼酎のお湯割りマグカップ一杯。
お湯割りにすると香りが強いので
一杯だけで十分。つまみは常備食の筑前煮(笑)
食べないと燃えない。
食べて燃やす。
メニューに気を付ければ良いんだという
ロジックを認識できあがった。
てことで、今日もランチはステーキ
飲み会もあるし、友人との外食もある。
そのときは、ワインも飲むしパスタも食べるし、
我慢はしない。体重は一時的に増えるけど、
翌日で調整すればすぐに落ちる。
病院勤務の同期に言われて納得したワタシ。
↓
デブは万病の元だよ。
ガンになりやすいのは太った人だよ。
痩せれば体が軽くなり動くから消費する。
太ると重いから動かなくなる。
だからますます太るんだよ。
なるほどね～～
目標達成まであと4キロ頑張ろう。