出張で東北に向かっています。
凄い吹雪だそうです。
お弁当は、30品目のバランス弁当。
ダイエット中なのです。
せっかく、春夏に頑張って痩せたのに
秋のイタリア旅行から胃拡張になり、
Christmas、お正月、飲み会、食事会で
リバウンド
で、
月曜日からまた始めました。
すると
おや
あらら
まあ
4日間で3.2キロ落ちました
実施したことは
朝はしっかり食べる。
ランチは食べ過ぎない。
夜は野菜炒め。
オチャケは焼酎のお湯割り二杯まで。
お風呂はゆっくり暖まる。
そして
毎日、体重チェック
スマホアプリて便利なのよね。
数値を入れればグラフで見える。
前みたいに方眼用紙に
自分で線を引っ張ったほうが
達成感はあるんだけどね(笑)