睡眠の質が分かる

今朝は珍しく良く眠れた。

８時間睡眠、夜間のトイレは２回だけ。

こんなことは、月に１回くらい。

スマートウオッチで８６点だった。

スマートウオッチを使うようになって、

睡眠の質が分かり安心できる。

以前、就寝中に５回も６回もトイレに行くと、

眠れたかどうかの判断ができなくなっていた。

たとえ、６時間睡眠でも、深い睡眠の時間が長いと、

睡眠の点数があがり、

睡眠時間は短いけど、眠れているということが分かった。

これで昼寝をしなくても、良くなった。

高齢者にとって、睡眠はとても大事。