今朝は、３時半目覚め。
天使のポータブルを終え、もう眠れない。
昨夜は９時前就寝、１１時４０分に天使のポータブル。
夜間１回だけのトイレ。
これは珍しい。
よく眠れたせいだろう。
起床は４時半。
瞑想と自転車漕ぎ。
５時前から朝食。
９時頃、少しふらつきが酷くなった感じ。
エアコンが必要ということだろう。
昨日夕方から日中もエアコンを使うようになった。
午前中は、家事がいろいろ。
１０時から特定疾患申請の書類を準備。
明日、郵送する予定。
毎年、書いているのだが。
いつも、一ヶ所は不明なとこがある。
いくら読んでも理解できない。
こんなに不親切な説明で、
毎年、やっているとこを見ると、
文句を言う人が少ないのだろう。
不思議なことだが。
私も余計な文句は言わない。
疲れるだけだから。
今日の昼食は昨夕の残り（野菜炒め）と、
いつものメニュー。
鶏モモの塩麹漬けと南蛮漬け。
そして、豆腐がメインの味噌汁。
汗をかくので、汁物は必ず入れる。
玄米ご飯に味噌（ひしお）をのせて食べる。
これが一番の好物。
食後のデザートが甘酒。
だいたい２５分で終わる。
総カロリー６５０くらいか。
少し、ものたりない。