夜、１時４５分から３０分ほど禅。
時々、トイレに起きて、寝つけない時にする。
日中は数回する。
下腹部と背中があたたかくなる。
気持ちいい。
温泉に浸かっている感じ。
いつも同じだが。
誰もができることだと思うが、
こういう話題は聞かない。
睡眠薬代わりには最適。
私は不眠症でないが。
どうして、皆、やらないのだろう。
それが不思議。
背中やお腹があたたかくなると、
いいことがいっぱいある。
たぶん、免疫系も活発になるはず。
もし、ガンとかあったら、
ダメージを与えることも可能かもしれない。
健康で長生きしたいなら、
これが最高だと思うのだが。
お金はいらない。
どこでもできる。