人生で充実した時間は、何をしているときだろう。
もちろん、人により様々だが。
ある人は、恋人とのデート。または、セックス。
受験勉強や研究に没頭しているとき。
あるいは、冒険や旅行。
目標達成に至る過程。
平凡なところで、家族団らん。
私の場合。その一つは、
座禅しているとき。
毎日の日課で、毎回３０分程度。
一日に何回かする。
何をしているかと言うと。
数を数えている。だいたい１０まで数える。
それを繰り返す。
１０まで数えるのに、ほぼ２０秒かかる。
だから、３０分の禅では、約１００回数えることになる。
数を数えて、どこが充実？
という質問をされると困る。
何もすることがない老人が、
公園のベンチに座って、ただ周りを眺めている。
どこが違うのだろう。
私の禅は、目をつぶるので何も見えない。
音が聞こえてこない部屋に座る。
１０数えるのは腹式呼吸で、息を吐く時間を数えている。
だいたい１０くらいで２０秒になる。
ゆっくりと吐く。
吐くにつれて、あたたかいものが背中を動く。
お腹もあたたかくなる。
これが気持ちいい。
からだをマッサージされているような感じだろうか。
とてもやさしい手触り。
触れていないようなマッサージ。
数を数える以外には、
ほぼ何も考えない。
頭は休んでいる。
老人がぼーっとしているのと同じだろうか。
生産的なものはゼロ。
思考もなし。
だが、生きているという、
生の充実があるような、ないような。
たぶん、人生で充実した瞬間とは、こういう時間だろうか。
ただ気持ちいい。
何もしていない時間。