多摩湖周遊ランへ３６名の方よりご参加のお申し込み頂きました。
有難うございます。事故のないようにしっかりサポートします。
一応３６名で締め切ります。
当日は、なんとか曇りの予報なので、ランニング日和になってくれることを祈ってます。
毎日、少しづつアドバイス送っていきますね！
１）心構えについて
①「前向きにいくよ」
今日から、ネガティブな思考を捨てる！走れるかな？大丈夫かな？
ではなく、楽しもう！挑戦するぞ！という前向きな気持ち！
という気持ちで来てください！
完走できなくても恥じることはないし、遅くてもだれにも迷惑はかからないので、
自分への挑戦を楽しむ！これを第一義に！
当日、走る前から、練習してないことを自慢しあわないように！
「全然走ってないんですよ！」
「私も、私も！」
「私なんか、今年３回しか走ってないのよ！」
「ならいいじゃない！私なんか２回しか走ってないのよ！」
最初からエクスキューズしないように！事態はなんらかわらないので！
現状をしっかり受け止めて、最善を尽くせば良いのでね！
②やめる勇気を持つ
体調がわるかったり、身体に「あれっ」と思ったら！
スタート前でもやめる。当日ドタキャンでも大丈夫ですからね！
走ってる最中でも、止める。
止めることは恥ずかしいことではありません、マラソンはなくなりませんが、
皆さんの身体は一つしかありません。
③苦しい時ほど笑顔で
楽に走ろうと思わないで、苦しいもんだ、きついもんだと思ってスタートする。
そして、辛くなったら、笑う！
苦しいことを楽しむ感覚を。まあ道に迷っても楽しむ感じでね！
④一人じゃないよ
マラソンは孤独だけど、回りに一緒に走って人は敵じゃないよ仲間だよ！
私もいるよ、立川の中山さんもサポートしてくれるよ！
⑤どんな条件でも「よし！しめた」と思う
当日最高の条件を想定するのではなく、条件の悪い場合も想定する。
雨でもこい、雪でもこい、やりでもこい、かんかん照りでもこい、おたまじゃく降ってこい！
みたいな。（お金が降ってきたら中止して皆でひろいますが。）
どんな条件でも走る楽しさを事前から想定するよ！雨だ～、暑い～ と愚痴っても事態は変わりません！
と言うわけで、まずは気持ちをしっかり作ってください！
どんな態度で事にあたるかです。
＊自分のやり方がある場合はその方法でね！
毎日アドバイスするよ！
最近ブログ頑張ってるでしょ！いろいろ気持ちを入れ替えました！