13日（土） １１：３０ 那須塩原駅前をスタート
那須高原の宿舎まで ２５．１Kmのランニング。
ほとんど登りのコースですが、先頭は１Kmを途中4分台でラップを刻む場面もあり、
快調にゴール。2時間20分ぐらいです。
最後尾は、初の１０Km以上挑戦メンバーでしたが、仲間のメンバーと楽しくゴール
4時間23分。
みなさん頑張って全員無事完走してくれました。
夜は、ビデオを見て自分のフォームチェックしたり、ストレッチしたり、マッサージしたり、
お酒を飲んだり、温泉に入ったり自分なりの回復法で明日に備えました。
2日目の朝の集合写真！総勢23名全員の参加！
朝６：３０～ １０Km走。
下りが豊富なコースで、筋力トレーニングや、股関節の柔軟性を養うのには
GOODなコースでした。
走り終わって、太もも前面が痛くなったり、痙攣気味になるのは、下りでの走り
のせいです。東京マラソンやホノルルでも必ず体験する痛みですので、この下り
のコースは練習になりますよ。
９：３０～朝食を食べて、１１：３０に解散！
TOP７のメンバーは朝食後、茶臼岳登山へ！
皆さんお疲れ様でした。