本日は大宮講座でした。外でのトレーニングを避け講義＆筋力トレーニングです。
饗庭先生のブログhttp://blog.goo.ne.jp/quickfitbm30/ から
＜為末選手が世界陸上に向け合宿で「250m走/27秒3」90秒のインターバル後「200m走/23秒2」今週走っています。
練習ベストタイムですが、試合前に負荷をかけ一度体調を落とします。
落ちたままではスランプや故障につながりますが、
コンディショニングで一度落としたときの反発を利用し、元の体力より上のレベルにあげる『超回復』が試合でのパフォーマンスにつながります。＞
「超回復」を捨て「易疲労」を選んだ日本人。
我が家の娘も、今年は勉強は頑張ってますが、運動はほとんどしてません。疲れたので「寝る！」→代謝や血行が悪くなり→「更に疲れる」→「疲れているので運動などしない寝る」 ： 完全に悪循環にはまってしまっています。
そんな状況だったので、無理やり午後は、近くの（近くもないけど）東武動物公園のプールに連れ出しました。最初は嫌がっていましたが、行けばそれなりに楽しめました。プールが閉まる１７：００までたっぷり遊びました。水がぬるく、温泉みたいでした。
帰りに通りがかりの「HULA CAFE」というハワイアン・ダーツバーで夕食を済ませて帰って参りました。お店つくりの参考にしたいですね。のんびりゆったりぜいたくにスペースを使っていました。素敵なお店でした。また行きたいですね。子供とのダーツは圧勝でした。