目標 ： ２００７ 東京マラソン 完走 ：７時間以内
4 月 ウォーキング ３０分継続
5 月 ２０分～３０分持続走
６月 ４５分持続走
７月 ６０分持続走
８月 走り込み 合宿
９月 １０ＫＭ＝６０分
１０月 ロードレース
１１月 １５ＫＭ～２０ＫＭ走 ロードレース
１２月 ３０ＫＭ走 ホノルルマラソン
１月 体調管理
２月 ２００７東京マラソン出場